Dans is meer dan bewegen op muziek. Het is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen, voor je lichaam, je geest en je sociale leven. Niet voor niets wordt dans wereldwijd steeds vaker ingezet als middel voor gezondheid en welzijn. Wij zetten de belangrijkste voordelen voor je op een rij.

Goed voor je lichaam

Dansen is een complete workout zonder dat het zo voelt. Je verbetert je conditie, coördinatie en balans, versterkt je botten en traint je spieren op een gevarieerde manier. Daardoor loop je nauwelijks risico op overbelasting. Uit onderzoek van de Amerikaanse Mayo-kliniek blijkt dat een danser evenveel calorieën verbrandt als iemand die zwemt, wandelt of fietst. Ballroom dansen verbrandt zo'n 200 calorieën per uur, salsa zelfs 400 en dan heb je het nog niet eens over de snellere dansstijlen voor de kids en tieners! En voor wie ouder wordt: de zijdelingse bewegingen bij dans versterken de botten die je gewicht dragen, wat de kans op osteoporose vermindert.

Goed voor je hoofd

Tijdens het dansen komt endorfine vrij, het gelukshormoon dat je automatisch beter laat voelen. Tegelijkertijd daalt het stresshormoon cortisol. Dans werkt daardoor aantoonbaar stressverlagend. Mensen die regelmatig dansen hebben een grotere kans op een gelukkig en evenwichtig leven. Regelmatig dansen vermindert bovendien de kans op dementie met 76%, zo blijkt uit een 21-jarig onderzoek van het Albert Einstein College of Medicine. De combinatie van beweging, muziek en sociale interactie houdt het brein actief en scherp.

Goed voor je ontwikkeling

Dans leert je focussen, luisteren en samenwerken. Je leert je lichaam anders gebruiken, ontdekt hoe muziek werkt en ontwikkelt een gevoel voor ritme en ruimte. Voor kinderen is dat extra waardevol: dans verbetert de fijne motoriek, helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en zorgt voor een betere lichaamshouding. Iets wat steeds belangrijker wordt nu kinderen meer stilzitten dan ooit.

Goed voor je sociale leven

Dans brengt mensen samen. Op de dansvloer verdwijnen drempels. Je ontmoet nieuwe mensen, bouwt een groepsgevoel op en deelt een ervaring die moeilijk in woorden te vangen is. Voor stellen is dansen ook een bewezen manier om de verbinding te versterken: de aanrakingen en het samenspel tijdens het dansen verhogen de genegenheid voor elkaar.

Dans is voor iedereen

Of je nu 4 of 84 bent, of je nu voor het eerst een dansstap zet of al jaren danst: dans is voor iedereen toegankelijk en voor iedereen waardevol. Bij Cools Dance & Events geloven we dat bewegen en plezier hand in hand gaan. Kom een keer langs en ervaar het zelf.